Κρυολόγημα / Χρήσιμες συμβουλές

Αποφύγετε την επαφή με ασθενείς και αν αυτό είναι απαραίτητο φροντίστε να χρησιμοποιείτε μάσκα προσώπου και να πλένετε καλά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι μετά από επαφή με...

Έλεγχος χοληστερίνης / Χρήσιμες συμβουλές

Ακολουθήστε το μεσογειακό τρόπο διατροφής. Χρησιμοποιείτε φρέσκο ελαιόλαδο ως πηγή λίπους στην καθημερινή διατροφή σας. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χοληστερόλη, όπως τα εντόσθια των κρεάτων, οι γαρίδες, τα...

Έλλειψη ευεξίας / Χρήσιμες συμβουλές

Τρέφεστε σωστά ακολουθώντας ως πρότυπο τη Μεσογειακή Διατροφή, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο ως βασική πηγή λίπους.

Φυσική απολύμανση φάρυγγα / Χρήσιμες συμβουλές

• Μην καπνίζετε. Τηρήστε τους κανόνες υγιεινής του στόματος.

Φυσική απολύμανση στόματος / Χρήσιμες συμβουλές

• Πλένετε τακτικά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι και αποφεύγετε να τα βάζετε στο στόμα σας.

Συνάχι / Χρήσιμες συμβουλές

• Εξεταστείτε από ιατρό αν εμφανίσετε πέραν της βουλωμένης μύτης

Στοματική υγιεινή / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα

Στοματικές φλεγμονές / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα

Σκασμένα χείλη / Χρήσιμες συμβουλές

• Αποφύγετε να μασάτε τα χείλη σας σε στιγμές άγχους.

Πυρετός / Χρήσιμες συμβουλές

Προφυλάξτε τον εαυτό σας από ιώσεις θωρακίζοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Προστασία από τα έντομα / Χρήσιμες συμβουλές

• Προστατευτείτε από τα κουνούπια το καλοκαίρι χρησιμοποιώντας εντομοαπωθητικά

Προστασία από ιώσεις / Χρήσιμες συμβουλές

• Σε περιόδους επιδημίας ιώσεων φροντίστε να τρέφεστε σωστά,

Προστασία από γρίπη / Χρήσιμες συμβουλές

• Προτείνεται να εμβολιάζεστε έγκαιρα κάθε χρόνο,

Πονόλαιμος (Παιδιά) / Χρήσιμες συμβουλές

• Ακολουθήστε το τακτικό πρόγραμμα εμβολιασμού του παιδιού σας,

Πονόλαιμος (Ενήλικες) / Χρήσιμες συμβουλές

Σε περιόδους επιδημίας ιώσεων φροντίστε να τρέφεστε σωστά,

Παραγωγικός ή ξηρός βήχας (Παιδιά) / Χρήσιμες συμβουλές

• Μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι αν έχετε μικρά παιδιά.

Παραγωγικός ή ξηρός βήχας (Ενήλικες) / Χρήσιμες συμβουλές

• Αν καπνίζετε διακόψτε το κάπνισμα προκειμένου να σταματήσει ο «τσιγαρόβηχας»

Ξηροδερμία / Χρήσιμες συμβουλές

• Πίνετε καθημερινά πολύ νερό

Μολύνσεις στοματικής κοιλότητας / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή ακόμα καλύτερα μετά από κάθε γεύμα.

Δυσκοιλιότητα / Χρήσιμες συμβουλές

• Είναι λάθος να νομίζουμε ότι η καθημερινή κένωση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του εντέρου. Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τους ρυθμούς ζωής και το χαρακτήρα του έχει διαφορετικό ρυθμό κενώσεων.

Δερματικοί ερεθισμοί / Χρήσιμες συμβουλές

• Το δέρμα είναι ο καθρέπτης της υγείας του οργανισμού μας. Φροντίζετε καθημερινά την υγεία σας. Υιοθετήστε

Γρίπη / Χρήσιμες συμβουλές

Προτείνεται να εμβολιάζεστε έγκαιρα κάθε χρόνο, ειδικά αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου.

Βουλωμένη μύτη / Χρήσιμες συμβουλές

• Εξεταστείτε από ιατρό αν εμφανίσετε πέραν της βουλωμένης μύτης και άλλα συμπτώματα

Άφθες / Χρήσιμες συμβουλές

• Μετριάστε το καθημερινό άγχος και αφιερώστε χρόνο

Αϋπνία / Χρήσιμες συμβουλές

• Μην πέφτετε για ύπνο πριν νυστάξετε.

Αύξηση πνευματικής διαύγειας / Χρήσιμες συμβουλές

• Καθαρίζετε το μυαλό σας καθημερινά, χαλαρώνοντας στο τέλος της ημέρας, ακούγοντας

Αντιοξειδωτική δράση / Χρήσιμες συμβουλές

• Καταναλώνετε καθημερινά μεγάλες ποσότητες νερού, φρούτων

Αμυγδαλίτιδα / Χρήσιμες συμβουλές

• Μη χρησιμοποιείτε άσκοπα αντιβιοτικά, χωρίς ιατρική συμβουλή σε

Jet Lag / Χρήσιμες συμβουλές

• Φροντίστε να κοιμάστε καλά και επαρκώς για 2-3 ημέρες πριν το ταξίδι σας. Αποφύγετε τις

Άγχος / Χρήσιμες συμβουλές

Να θυμάστε πως ότι και αν είναι αυτό που σας προκαλεί στρες,

Γρίπη / Χρήσιμες συμβουλές

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Προτείνεται να εμβολιάζεστε έγκαιρα κάθε χρόνο , ειδικά αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου Αποφύγετε την επαφή με ασθενείς και αν αυτό είναι απαραίτητο φροντίστε να χρησιμοποιείτε μάσκα...