Μολύνσεις στοματικής κοιλότητας / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή ακόμα καλύτερα μετά από κάθε γεύμα.

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας για τουλάχιστον 3 λεπτά κάθε φορά.

• Αποφύγετε την καθημερινή κατανάλωση ζάχαρης, γλυκών και κυρίως αναψυκτικών.

• Καταναλώνετε καθημερινά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

• Μασάτε τσίχλα μετά το φαγητό.

• Επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μια φορά το εξάμηνο.

• Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.

• Μην αντικαθιστάτε το βούρτσισμα των δοντιών με τα στοματικά διαλύματα. Τα διαλύματα είναι συμπληρωματική αγωγή.

• Μην τοποθετείτε στο στόμα σας βρώμικα πράγματα (π.χ. στυλό, σκελετούς γυαλιών) και ειδικά τα δάκτυλά σας πριν πλύνετε καλά τα χέρια σας.

• Αν πάσχετε από ξηροστομία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας προτείνει φάρμακα που αυξάνουν την παραγωγή σάλιου.

• Αν πάσχετε από επιχείλιο έρπητα, αποφύγετε τα φιλιά με υγιείς.

• Αν παρατηρήσετε λευκή επικάλυψη στη γλώσσα ή στο εσωτερικό του στόματός σας που δε φεύγει αν το ξύσετε, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

• Μην καπνίζετε.

• Αν έχετε βηματοδότη ή κάποια γνωστή βαλβιδοπάθεια της καρδιάς και πρόκειται να υποβληθείτε σε οδοντιατρικές εργασίες, συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο σας για να πάρετε προληπτικά αντιβίωση.

• Προσπαθήστε να ελαττώσετε  το καθημερινό άγχος, να ξεκουράζεστε επαρκώς, να ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζεστε συστηματικά για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών