Ξηροδερμία / Σας προτείνουμε

Είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της ξηροδερμίας η διατήρηση της σωστής ενυδάτωσης της επιδερμίδας καθ’ όλη τη διάρκεια του 24ωρου. Για το λόγο αυτό μπορούν να χρησιμοποιηθούν ενυδατικές κρέμες ή ακόμα καλύτερα αλοιφές που έχουν λιπαρή βάση και ενισχύουν το φυσικό λιπιδιακό φραγμό της επιδερμίδας. Οι κρέμες πρέπει να εφαρμόζονται στα ακάλυπτα μέρη του σώματος πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πρέπει να αποφεύγεται η πολύωρη έκθεση σε ξηρό περιβάλλον, σε υπερβολική ζέστη ή κρύο. Τόσο η θέρμανση σε υψηλές θερμοκρασίες στο εσωτερικό του σπιτιού το χειμώνα, όσο και η καθημερινή χρήση του κλιματιστικού το καλοκαίρι, επιβαρύνουν εξίσου την επιδερμίδα. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται τους καλοκαιρινούς μήνες. Η έκθεση στον ήλιο πρέπει να αποφεύγεται τις ώρες μεταξύ 11 το πρωί και 4 το απόγευμα, ενώ απαραίτητη είναι η χρήση αντηλιακού με κατάλληλο δείκτη προστασίας σε κάθε δραστηριότητα σε εξωτερικό χώρο.

Το καθημερινό πλύσιμο του σώματος καλό είναι να μην υπερβαίνει τα 10 λεπτά και να γίνεται με χλιαρό ή θερμό νερό, αλλά σε καμία περίπτωση με καυτό. Αμέσως μετά το μπάνιο βοηθάει η επάλειψη του σώματος με κάποιο ενυδατικό γαλάκτωμα που με την άμεση εφαρμογή θα συγκρατήσει την υγρασία στο εσωτερικό της επιδερμίδας.

Για το καθημερινό πλύσιμο των χεριών είναι προτιμότερη η χρήση σαπουνιών χωρίς έντονα αρώματα ενώ η χρήση αντιμικροβιακών σαπουνιών συστήνεται μόνο όταν υπάρχει απόλυτη ένδειξη, καθώς αυτά είναι και τα περισσότερο ερεθιστικά για το δέρμα.

Έχει επίσης παρατηρηθεί ότι ρούχα που προκαλούν φαγούρα, όπως τα μάλλινα, είναι ιδιαίτερα ερεθιστικά. Για το σκοπό αυτό συνίσταται να φορά κανείς βαμβακερό φανελάκι μέσα από μάλλινα ενδύματα ή να προτιμά βαμβακερά ρούχα.

Επίσης, για να διατηρούμε καλά ενυδατωμένη την επιδερμίδα,  πρέπει να φροντίζουμε για την καλή ενυδάτωση όλου του σώματος, καταναλώνοντας καθημερινά άφθονο νερό και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε (αμύγδαλα, ηλιόσπορος, γαρίδες, ελιές, μπρόκολο, ακτινίδια).

Σε κάθε περίπτωση όταν η ξηροδερμία επιμένει, με έντονα συμπτώματα όπως σκασμένο και κόκκινο δέρμα, είναι απαραίτητη η δερματολογική εκτίμηση προκειμένου να αποκλειστούν άλλες παθολογικές καταστάσεις και να δοθεί πιο εντατική θεραπεία (π.χ. κορτιζόνη)

Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών