Παραγωγικός ή ξηρός βήχας (Ενήλικες) / Σας προτείνουμε

Βασικό μέτρο πρόληψης του χρόνιου βήχα στους ενήλικες είναι η αποφυγή και η διακοπή του καπνίσματος. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η διακοπή του καπνίσματος οδηγεί και σε διακοπή του βήχα, αν πρόκειται για κοινό «τσιγαρόβηχα», συνήθως ένα μήνα μετά. Επιπλέον όμως αυτού, η διακοπή του καπνίσματος προστατεύει από την εμφάνιση των δύο βασικών επιπλοκών του, του καρκίνου του πνεύμονα και της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας. Δυστυχώς, επειδή ο καρκίνος του πνεύμονα είναι πολύ συχνός σε καπνιστές, ο βήχας αποδίδεται συχνά από τον άρρωστο στο κάπνισμα, με συνέπεια, όταν καταφύγει τελικά στο γιατρό η νόσος να είναι αρκετά προχωρημένη.

Η προστασία από ιώσεις κατά τη διάρκεια κυρίως των χειμερινών μηνών και ο έγκαιρος εμβολιασμός εναντίον του ιού της γρίπης, προλαμβάνει την εμφάνιση βήχα. Η προστασία από τις ιώσεις του αναπνευστικού αφορά στην αυστηρή υιοθέτηση μέτρων ατομικής υγιεινής τόσο από ασθενείς όσο και από υγιή άτομα, έτσι ώστε να αποφευχθεί ή να περιοριστεί η διασπορά του ιού.

Οι υγιείς που φροντίζουν ή διαμένουν στο ίδιο σπίτι με  ασθενείς πρέπει απαραίτητα να φορούν μάσκα και γάντια όταν έρχονται σε επαφή μαζί τους και να πλένουν καλά τα χέρια τους όποτε ακουμπούν τον ασθενή ή κοινά χρησιμοποιούμενες επιφάνειες. Για το λόγο αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθούν και τα ειδικά αντισηπτικά μαντηλάκια μιας χρήσης ή τα ειδικά αντισηπτικά διαλύματα των χεριών.

Η χρήση συμπληρωμάτων διατροφής πλούσιων σε βιταμίνες, ψευδάργυρο και φυτικά συστατικά (πρόπολη, εχινάκεια) συμβάλλουν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Η πρόληψη της μετάδοσης επιτυγχάνεται επιπλέον με την αποφυγή χώρων όπου συνωστίζονται άτομα το χειμώνα (π.χ. καφενεία) και με τον τακτικό αερισμό των χώρων αυτών. Όσον αφορά στη γρίπη, είναι απαραίτητος ο εμβολιασμός  κάθε χρόνο,  τον Οκτώβριο κάθε έτους,  για τα  άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου όπως άτομα άνω των 50 ετών, άτομα με χρόνιες αναπνευστικές (άσθμα, ΧΑΠ) ή καρδιακές παθήσεις (στεφανιαία νόσος), άτομα με σακχαρώδη διαβήτη, παχύσαρκα άτομα (bmi>30), ασθενείς με νευρολογικά νοσήματα ή νεφρική ανεπάρκεια, ασθενείς με αιμοσφαιρινοπάθειες ή σπληνεκτομή, έγκυες γυναίκες καθώς και όσοι εργάζονται σε νοσηλευτικά ιδρύματα ή φροντίζουν ηλικιωμένους ή μωρά.

Ασθενείς αλλεργικοί πρέπει να αποφεύγουν την επαφή με αλλεργιογόνα, ιδίως την άνοιξη και το φθινόπωρο, ενώ άτομα με άσθμα καλό είναι να αποφεύγουν την έκθεση σε ψυχρό αέρα, σε  χώρους με υγρασία ή με καπνό.

Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών