Παραγωγικός ή ξηρός βήχας (Ενήλικες) / Χρήσιμες συμβουλές

• Αν καπνίζετε διακόψτε το κάπνισμα προκειμένου να σταματήσει ο «τσιγαρόβηχας» αλλά και για να προλάβετε την εκδήλωση επιπλοκών.

• Προσπαθήστε να αποφεύγετε το παθητικό κάπνισμα, καθώς είναι το ίδιο επιβαρυντικό με το ενεργητικό.

• Αν έχετε ιστορικό άσθματος, να έχετε πάντα μαζί σας κάποιο εισπνεόμενο βρογχοδιασταλτικό φάρμακο. Να αποφεύγετε τους χώρους με υγρασία ή πολύ ξηρό αέρα.

• Μη χρησιμοποιείτε σε κλειστούς χώρους χημικά καθαριστικά που παράγουν αναθυμιάσεις.

• Φροντίστε να εμβολιάζεστε έγκαιρα για τη γρίπη αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου.

• Τηρείτε αυστηρά τα μέτρα ατομικής υγιεινής (πλύσιμο χεριών, αποστείρωση κοινόχρηστων επιφανειών, χρήση μάσκας προσώπου) σε περίπτωση που χρειαστεί να έλθετε σε επαφή με ασθενείς με γρίπη ή άλλη ίωση.

• Φροντίστε να ξεκουράζεστε επαρκώς, να κοιμάστε καλά, να αποφεύγετε οποιαδήποτε σωματική κόπωση, να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες υγρών και τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C. Όλα τα παραπάνω θα ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα στη «μάχη» ενάντια στον ιό.

• Συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν πρόπολη, ψευδάργυρο,  βιταμίνη C και εχινάκεια βοηθούν στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.

• Αν έχετε χρόνιο βήχα που δεν περνάει και συνοδεύεται από πόνο στο θώρακα και αίμα στα πτύελα αναζητήστε άμεσα ιατρική συμβουλή.

• Μη χρησιμοποιείτε αντιβηχικά σιρόπια χωρίς τη συμβουλή του γιατρού σας. Πολλές φορές ο βήχας πρέπει να υπάρχει για να απομακρύνονται επιβλαβείς ουσίες από τους πνεύμονες.

Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών