puff.svg

Πρησμένα πόδια / Σας προτείνουμε

Οι βασικότεροι παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση φλεβικής ανεπάρκειας και οιδήματος στα κάτω άκρα είναι το αυξημένο σωματικό βάρος, η παρατεταμένη ορθοστασία, το κάπνισμα, το ιστορικό προηγούμενης θρόμβωσης στα κάτω άκρα, οι τραυματισμοί των ποδιών και η χρήση φαρμάκων όπως τα αντισυλληπτικά.

Με βάση τα παραπάνω λοιπόν, είναι πολύ σημαντική η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους με σωστή διατροφή σε συνδυασμό με τακτική σωματική άσκηση. Η ιδανική γυμναστική είναι τα  30 λεπτά αεροβικής άσκησης (γρήγορο περπάτημα, jogging, τρέξιμο, ποδήλατο)  κάθε δεύτερη ημέρα. Η άσκηση, πέραν της απώλειας βάρους, ενισχύει το μυϊκό σύστημα των ποδιών  και με αυτό τον τρόπο βοηθάει στην καλή λειτουργία των φλεβών. Η διακοπή του καπνίσματος βελτιώνει άμεσα την λειτουργία του φλεβικού συστήματος, τονώνοντας το τοίχωμα των φλεβών. Άτομα που απασχολούνται καθημερινά στην εργασία τους σε όρθια θέση πρέπει κατά το δυνατόν να αποφεύγουν την πλήρη ακινησία, κάνοντας ανά τακτά χρονικά διαστήματα λίγα βήματα και ασκήσεις κάμψης και έκτασης του πέλματος για τουλάχιστον πέντε λεπτά.

Ασθενείς που έχουν υποστεί στη ζωή τους ένα επεισόδιο φλεβικής θρόμβωσης πρέπει να υποβάλλονται σε εξετάσεις  για να αποκλειστεί η ύπαρξη  υποκείμενης πάθησης που προδιαθέτει σε θρομβώσεις (π.χ. κακοήθεια, αυτοάνοσα νοσήματα) και να λαμβάνουν αν χρειάζεται, χρονίως  αντιπηκτική αγωγή. Ιδιαίτερη έμφαση πρέπει να δοθεί στην ύπαρξη ή μη θρομβοφιλίας (γενετικές ή επίκτητες παθήσεις που προδιαθέτουν σε θρομβώσεις). Σε τέτοια περίπτωση θα πρέπει προληπτικά να ελέγχονται και οι συγγενείς πρώτου βαθμού αλλά και να λαμβάνουν προληπτικά αντιπηκτική αγωγή εφ’ όρου ζωής.

Ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη πρέπει να φροντίζουν επιμελώς την υγιεινή των ποδιών τους για την αποφυγή μολύνσεων και τραυματισμών που αν συμβούν δύσκολα επουλώνονται (διαβητικό πόδι). Τα πόδια πρέπει πάντα να καθαρίζονται σχολαστικά στο τέλος κάθε μέρας και το δέρμα τους να ενυδατώνεται με τις κατάλληλες αλοιφές (ιδιαίτερα πλούσιες σε βιταμίνη Ε και αλόη).

Τέλος, σε βαριές ή παραμελημένες περιπτώσεις φλεβικής ανεπάρκειας και οιδήματος στα κάτω άκρα με έντονο οίδημα και εξελκώσεις του δέρματος, είναι απαραίτητη  η νοσηλεία του ασθενούς για την περαιτέρω αντιμετώπισή του.


Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών