puff.svg

Προστασία Ουροποιητικού / Σας Προτείνουμε

Βασικό μέτρο για την πρόληψη προβλημάτων από το ουροποιητικό είναι η επαρκής κατανάλωση υγρών, ιδιαίτερα κατά τους θερινούς μήνες, οπότε και οι ανάγκες του οργανισμού αυξάνονται λόγω της έντονης εφίδρωσης. Παράλληλα η ισορροπημένη διατροφή παίζει σπουδαίο ρόλο στην ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, της χοληστερίνης , του σακχάρου και του ουρικού οξέος, παραγόντων που βλάπτουν τους νεφρούς. Ο καλύτερος τύπος δίαιτας παραμένει σύμφωνα με όλες τις μελέτες η μεσογειακή διατροφή με βάση το ελαιόλαδο, τα φρούτα και τα λαχανικά.

Η καλή λειτουργία του ουροποιητικού συστήματος είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τον ψυχικό μας κόσμο. Είναι απαραίτητο να αφιερώνουμε χρόνο στις βασικές καθημερινές ανάγκες του σώματος μας. Είναι μεγάλο σφάλμα για παράδειγμα η αναστολή της ούρησης λόγω έλλειψης χρόνου ή λόγω επαγγελματικών υποχρεώσεων. Απαραίτητη είναι η καθημερινή ξεκούραση και η ρύθμιση του καθημερινού στρες γα την θωράκιση του οργανισμού απέναντι σε λοιμώξεις.

Θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στον τακτικό έλεγχο του ουροποιητικού στα πλαίσια του ετήσιου check up με εξετάσεις αίματος και ούρων . Παράλληλα θα πρέπει κανείς να φροντίζει γενικότερα την καλή υγεία του οργανισμού καθώς σχεδόν κάθε όργανο δυσλειτουργώντας επηρεάζει και τη νεφρική λειτουργία.

Πριν από κάθε χρήση φαρμάκου θα πρέπει να συμβουλεύεται κανείς τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό του για την πιθανότητα νεφροτοξικότητας.

Για την πρόληψη από τις συχνές λοιμώξεις του ουροποιητικού σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας (υποτροπιάζουσες κυστίτιδες) είναι σημαντική η τήρηση των μέτρων ατομικής υγιεινής και ο σωστός καθαρισμός της ευαίσθητης περιοχής. Σε ορισμένες περιπτώσεις χορηγούνται προληπτικά αντιβιοτικά σε μακροχρόνια βάση (6-12 μήνες), καθημερινά, ή μετά από κάθε σεξουαλική επαφή. Σε αυτές τις περιπτώσεις έχει αποδειχθεί αποτελεσματική η κατανάλωση χυμών cranberries, τα συστατικά του οποίου εμποδίζουν την προσκόλληση των μικροβίων στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστεως. Αντίστοιχα για την προφύλαξη από προστατίτιδες στους άντρες βοηθούν τα εκχυλίσματα τσουκνίδας.

Για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη στους άντρες, είναι σημαντική η ετήσια εξέταση από ουρολόγο σε συνδυασμό με την μέτρηση του psa. Πρέπει όμως εδώ να επισημάνουμε ότι η χρήση του τα τελευταία χρόνια τείνει να εγκαταλειφθεί καθώς μελέτες απέδειξαν ότι γίνεται υπερδιάγνωση του καρκίνου και πολλοί ασθενείς υποβάλλονται σε χειρουργείο ή θεραπείες χωρίς να υπάρχει απόλυτη ένδειξη ή όφελος.

Σημαντική είναι η σωστή ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, των επιπέδων της χοληστερίνης και του σακχάρου στο αίμα, καθώς οι παράγοντες αυτοί παίζουν σημαντικό ρόλο στην καλή αιμάτωση των νεφρών.

Για την πρόληψη της νεφρολιθίασης από ουρικό οξύ πρέπει να αποφεύγεται η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ουρικό οξύ, όπως τα οινοπνευματώδη ποτά, ο καφές και το τσάι, τα μικρά κρέατα και τα εντόσθια, οι ξηροί καρποί και λαχανικά όπως η ντομάτα και το μπρόκολο. Και πάλι σε αυτήν την περίπτωση ιδιαίτερη σημασία έχει η σωστή ενυδάτωση.