Στοματική υγιεινή / Σας προτείνουμε

Η καλή στοματική υγιεινή προϋποθέτει τη σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη φροντίδα της καλής υγείας των δοντιών και των ούλων.

Η διατροφή πρέπει να είναι φτωχή σε υδατάνθρακες ( καθώς αποτελούν την πρώτη ύλη που χρησιμοποιούν τα μικρόβια), όπως γλυκόζη, σακχαρόζη και φρουκτόζη. Η πιο τερηδογόνος ουσία είναι η σακχαρόζη που περιέχεται στη ζάχαρη. Μειώνοντας τα καθημερινά γλυκά σνακ και κυρίως αποφεύγοντας την κατανάλωση αναψυκτικών, μειώνουμε σημαντικά τα καταναλούμενα σάκχαρα. Τα σάκχαρα των φρούτων δεν είναι επιβλαβή και προτιμούνται στην καθημερινή διατροφή. Γενικώς η διατροφή μας πρέπει να περιέχει καθημερινά μεγάλες ποσότητες νερού, χυμούς και φρούτα πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία καθώς και φυτικές ίνες. Μια απλή διατροφική συνήθεια, το μάσημα μιας τσίχλας μετά το φαγητό, βοηθά επίσης, καθώς αυξάνεται η παραγωγή του σάλιου.

Δεύτερο σημαντικό στοιχείο στην πρόληψη είναι η καθημερινή περιποίηση και ο καθαρισμός των δοντιών. Το καλό βούρτσισμα των δοντιών οδηγεί στη συνεχή απομάκρυνση των μικροοργανισμών από την επιφάνειά τους και αναστέλλει τη δράση τους. Το βούρτσισμα των δοντιών πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα με οδοντόκρεμα που περιέχει φθόριο, ειδικά μετά το πρωινό και πριν τον ύπνο και να διαρκεί τουλάχιστον 3 λεπτά. Το φθόριο προσλαμβάνεται από την αδαμαντίνη του δοντιού και την ισχυροποιεί απέναντι στα μικρόβια. Ταυτόχρονα, κάθε φορά ή τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, πρέπει να χρησιμοποιούμε και οδοντικό νήμα, που βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής από τα διαστήματα μεταξύ των δοντιών.

Η επίσκεψη στον οδοντίατρο ανά 6μηνο, είναι απαραίτητη για την καλή στοματική υγιεινή. Ο οδοντίατρος θα αφαιρέσει την πέτρα και την πλάκα με τον καθαρισμό, θα ενισχύσει την αδαμαντίνη με τη φθορίωση και θα αποκαταστήσει τυχόν φλεγμονές των δοντιών και των ούλων επαναφέροντας το στόμα σε καλή κατάσταση. Ιδιαίτερα σημαντικό για ασθενείς που έχουν προβλήματα με την καρδιά τους (βαλβιδοπάθεια, καρδιακή ανεπάρκεια, βηματοδότης) είναι να λαμβάνουν προφυλακτική αντιβίωση πριν από κάθε οδοντιατρική εργασία για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος λοίμωξης από την καρδιά (ενδοκαρδίτιδα).

Πολύ σημαντική για την υγιεινή του στόματος είναι η παρουσία του σάλιου. Το σάλιο εκκρίνεται όταν τρώμε, εξουδετερώνει τα οξέα των υδατανθράκων της τροφής, μειώνει το ph του στόματος και απομακρύνει τα υπολείμματα τροφής. Παθήσεις που μειώνουν την παραγωγή του (ξηροστομία λόγω συνδρόμου Sjogren, σιελόλιθοι) πρέπει να αναγνωρίζονται έγκαιρα και να θεραπεύονται αποτελεσματικά.

Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών