puff.svg

Φλεβίτιδα / Χρήσιμες συμβουλές

• Αποφεύγετε να φοράτε στενά παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια. Χρησιμοποιείτε καθημερινά κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης.

• Αν χρειάζεται να παραμείνετε για πολλή ώρα όρθιοι, κάντε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μερικά βήματα έστω και επί τόπου.

• Μην καταναλώνετε καθημερινά πολύ αλάτι. Υιοθετήστε τη Μεσογειακή διατροφή και καταναλώνετε πολλά φρούτα και λαχανικά.

• Όταν ξεκουράζεστε, τοποθετείτε τα πόδια σας λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα.

• Κάντε ένα ποδόλουτρο με χλιαρό νερό σε συνδυασμό με μασάζ, μετά το τέλος μιας κουραστικής ημέρας.

• Διακόψτε το κάπνισμα.

• Φροντίστε να γυμνάζεστε τακτικά με 30 λεπτά περίπου αεροβικής άσκησης κάθε μέρα.

• Αν είστε υπέρβαρος φροντίστε να χάσετε βάρος με συνδυασμό άσκησης και διατροφής.

• Αν αισθάνεστε τα πόδια σας να κουράζονται υπερβολικά και να πονάνε στο περπάτημα, συμβουλευτείτε άμεσα το γιατρό σας.

• Διατηρήστε τα πόδια σας σε καλή κατάσταση γυμνάζοντάς τα καθημερινά και φροντίζοντας να είναι πάντα καθαρά και η επιδερμίδα τους καλά ενυδατωμένη. Για ενυδάτωση μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τοπικές αλοιφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε και αλόη.

• Αν το πρήξιμο στα πόδια εμφανίστηκε ξαφνικά και συνοδεύεται από πόνο και αλλαγή στο χρώμα του δέρματος, αναζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια.


Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών