Φυσική απολύμανση στόματος / Σας προτείνουμε

Καθημερινά μεταφέρουμε με τα χέρια μας και με τα αντικείμενα που χρησιμοποιούμε πληθώρα μικροβίων στο στόμα μας. Για αυτόν το λόγο πρέπει να φροντίζουμε κάθε στιγμή για την ατομική υγιεινή των χεριών μας, πλένοντάς τα τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας με νερό και σαπούνι ή με τα ειδικά αντισηπτικά υγρά. Η καθημερινή απολύμανση της στοματικής κοιλότητας είναι απαραίτητη για την πρόληψη της εμφάνισης φλεγμονών. Το πιο απλό μέσο είναι καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών πρωί και βράδυ, για τουλάχιστον 3 λεπτά. Το βούρτσισμα απομακρύνει υπολείμματα τροφής, καθαρίζει την οδοντική πλάκα και ενισχύει τα δόντια με το ασβέστιο και το φθόριο που περιέχει. Η χρήση οδοντικού νήματος μετά τα γεύματα και οι πλύσεις με στοματικά διαλύματα συμπληρώνουν την καθαριστική και απολυμαντική δράση του βουρτσίσματος. Πολύ σημαντική είναι η τακτική (ανά εξάμηνο) επίσκεψη στον οδοντίατρο, προκειμένου να γίνεται ο απαραίτητος καθαρισμός των δοντιών και να προλαμβάνονται φλεγμονές της στοματικής κοιλότητας.

Η  θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος παίζει σπουδαίο ρόλο στην καλή στοματική υγεία. Η υιοθέτηση σωστού τρόπου ζωής, με μείωση του καθημερινού άγχους και ισορροπημένη διατροφή, η επαρκής πρόσληψη τροφών πλούσιων σε σίδηρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C, προλαμβάνουν την εμφάνιση των στοματικών λοιμώξεων. Η διατροφή πρέπει να είναι φτωχή σε υδατάνθρακες όπως γλυκόζη, σακχαρόζη και φρουκτόζη, καθώς αυτοί αποτελούν την πρώτη ύλη που χρησιμοποιούν τα μικρόβια. Μια απλή διατροφικήσυνήθεια, το μάσημα μιας τσίχλας μετά το φαγητό, βοηθά επίσης, καθώς αυξάνεται η παραγωγή του σάλιου. Παθήσεις που μειώνουν την παραγωγή του (ξηροστομία λόγω συνδρόμου Sjogren, σιελόλιθοι), πρέπει να αναγνωρίζονται έγκαιρα και να  θεραπεύονται αποτελεσματικά.

Σε ηλικιωμένα άτομα που χρησιμοποιούν προσθετικές οδοντοστοιχίες, είναι σημαντικός ο καθημερινός και μετά από κάθε γεύμα καθαρισμός της οδοντοστοιχίας και η αφαίρεσή της όταν δε χρησιμοποιείται. Για την πρόληψη της μυκητίασης σε ασθενείς που χρησιμοποιούν σπρέι του αναπνευστικού είναι απαραίτητο να γίνονται πλύσεις του στόματος με νερό μετά τη χρήση του φαρμάκου.

Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών