puff.svg

Κρυολόγημα / Χρήσιμες συμβουλές

Αποφύγετε την επαφή με ασθενείς και αν αυτό είναι απαραίτητο φροντίστε να χρησιμοποιείτε μάσκα προσώπου και να πλένετε καλά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι μετά από επαφή με...
Περισσότερα >

Κουρασμένα Πόδια / Χρήσιμες Συμβουλές

Αποφεύγετε να φοράτε στενά παπούτσια με πολύ ψηλά τακούνια Αν χρειάζεται να παραμείνετε πολλή ώρα όρθιοι, κάντε ανά τακτά χρονικά διαστήματα μερικά βήματα έστω και επί τόπου Μην καταναλώνετε καθημερινά...
Περισσότερα >

Προστασία Ουροποιητικού / Χρήσιμες Συμβουλές

Πίνετε αρκετές ποσότητες νερού (τουλάχιστον 2 λίτρα) ή άλλων ροφημάτων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υιοθετήστε την μεσογειακή διατροφή και  δώστε έμφαση στην καλή ρύθμιση του σακχάρου και της χοληστερίνης...
Περισσότερα >

Έλεγχος χοληστερίνης / Χρήσιμες συμβουλές

Ακολουθήστε το μεσογειακό τρόπο διατροφής. Χρησιμοποιείτε φρέσκο ελαιόλαδο ως πηγή λίπους στην καθημερινή διατροφή σας. Περιορίστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε χοληστερόλη, όπως τα εντόσθια των κρεάτων, οι γαρίδες, τα...
Περισσότερα >

Έλλειψη ευεξίας / Χρήσιμες συμβουλές

Τρέφεστε σωστά ακολουθώντας ως πρότυπο τη Μεσογειακή Διατροφή, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο ως βασική πηγή λίπους.
Περισσότερα >

Φυσική απολύμανση φάρυγγα / Χρήσιμες συμβουλές

• Μην καπνίζετε. Τηρήστε τους κανόνες υγιεινής του στόματος.
Περισσότερα >

Φυσική απολύμανση στόματος / Χρήσιμες συμβουλές

• Πλένετε τακτικά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι και αποφεύγετε να τα βάζετε στο στόμα σας.
Περισσότερα >

Τενοντίτιδα / Χρήσιμες συμβουλές

• Αν εργάζεστε μπροστά σε υπολογιστή κάνετε συχνά αλλαγές στη στάση του κορμού και των χεριών.
Περισσότερα >

Συνάχι / Χρήσιμες συμβουλές

• Εξεταστείτε από ιατρό αν εμφανίσετε πέραν της βουλωμένης μύτης
Περισσότερα >

Στοματική υγιεινή / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Περισσότερα >

Στοματικές φλεγμονές / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα
Περισσότερα >

Σκασμένα χείλη / Χρήσιμες συμβουλές

• Αποφύγετε να μασάτε τα χείλη σας σε στιγμές άγχους.
Περισσότερα >

Πυρετός / Χρήσιμες συμβουλές

Προφυλάξτε τον εαυτό σας από ιώσεις θωρακίζοντας το ανοσοποιητικό σας σύστημα
Περισσότερα >

Προστασία από τα έντομα / Χρήσιμες συμβουλές

• Προστατευτείτε από τα κουνούπια το καλοκαίρι χρησιμοποιώντας εντομοαπωθητικά
Περισσότερα >

Προστασία από ιώσεις / Χρήσιμες συμβουλές

• Σε περιόδους επιδημίας ιώσεων φροντίστε να τρέφεστε σωστά,
Περισσότερα >

Προστασία από γρίπη / Χρήσιμες συμβουλές

• Προτείνεται να εμβολιάζεστε έγκαιρα κάθε χρόνο,
Περισσότερα >

Πρησμένα πόδια / Χρήσιμες συμβουλές

• Διατηρήστε τα πόδια σας σε καλή κατάσταση γυμνάζοντάς τα καθημερινά
Περισσότερα >

Πονόλαιμος (Παιδιά) / Χρήσιμες συμβουλές

• Ακολουθήστε το τακτικό πρόγραμμα εμβολιασμού του παιδιού σας,
Περισσότερα >

Πονόλαιμος (Ενήλικες) / Χρήσιμες συμβουλές

Σε περιόδους επιδημίας ιώσεων φροντίστε να τρέφεστε σωστά,
Περισσότερα >

Παραγωγικός ή ξηρός βήχας (Παιδιά) / Χρήσιμες συμβουλές

• Μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι αν έχετε μικρά παιδιά.
Περισσότερα >

Παραγωγικός ή ξηρός βήχας (Ενήλικες) / Χρήσιμες συμβουλές

• Αν καπνίζετε διακόψτε το κάπνισμα προκειμένου να σταματήσει ο «τσιγαρόβηχας»
Περισσότερα >

Οστεοαρθρίτιδα / Χρήσιμες συμβουλές

• Αν εμφανιστεί πόνος σε κάποια άρθρωσή σας που χαρακτηριστικά περνά
Περισσότερα >

Ξηροδερμία / Χρήσιμες συμβουλές

• Πίνετε καθημερινά πολύ νερό
Περισσότερα >

Μολύνσεις στοματικής κοιλότητας / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή ακόμα καλύτερα μετά από κάθε γεύμα.
Περισσότερα >

Δυσκοιλιότητα / Χρήσιμες συμβουλές

• Είναι λάθος να νομίζουμε ότι η καθημερινή κένωση είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του εντέρου. Ο κάθε άνθρωπος ανάλογα με τους ρυθμούς ζωής και το χαρακτήρα του έχει διαφορετικό ρυθμό κενώσεων.
Περισσότερα >

Δερματικοί ερεθισμοί / Χρήσιμες συμβουλές

• Το δέρμα είναι ο καθρέπτης της υγείας του οργανισμού μας. Φροντίζετε καθημερινά την υγεία σας. Υιοθετήστε
Περισσότερα >

Γρίπη / Χρήσιμες συμβουλές

Προτείνεται να εμβολιάζεστε έγκαιρα κάθε χρόνο, ειδικά αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου.
Περισσότερα >

Βουλωμένη μύτη / Χρήσιμες συμβουλές

• Εξεταστείτε από ιατρό αν εμφανίσετε πέραν της βουλωμένης μύτης και άλλα συμπτώματα
Περισσότερα >

Βελτίωση μικροκυκλοφορίας εγκεφάλου / Χρήσιμες συμβουλές

• Υιοθετήστε από νεαρή ηλικία έναν τρόπο ζωής σύμφωνο με πιο υγιεινά πρότυπα
Περισσότερα >

Άφθες / Χρήσιμες συμβουλές

• Μετριάστε το καθημερινό άγχος και αφιερώστε χρόνο
Περισσότερα >

Αϋπνία / Χρήσιμες συμβουλές

• Μην πέφτετε για ύπνο πριν νυστάξετε.
Περισσότερα >

Αύξηση πνευματικής διαύγειας / Χρήσιμες συμβουλές

• Καθαρίζετε το μυαλό σας καθημερινά, χαλαρώνοντας στο τέλος της ημέρας, ακούγοντας
Περισσότερα >

Αντιοξειδωτική δράση / Χρήσιμες συμβουλές

• Καταναλώνετε καθημερινά μεγάλες ποσότητες νερού, φρούτων
Περισσότερα >

Φλεβίτιδα / Χρήσιμες συμβουλές

• Αποφεύγετε να φοράτε στενά παπούτσια με πολύ
Περισσότερα >

Αμυγδαλίτιδα / Χρήσιμες συμβουλές

• Μη χρησιμοποιείτε άσκοπα αντιβιοτικά, χωρίς ιατρική συμβουλή σε
Περισσότερα >

Jet Lag / Χρήσιμες συμβουλές

• Φροντίστε να κοιμάστε καλά και επαρκώς για 2-3 ημέρες πριν το ταξίδι σας. Αποφύγετε τις
Περισσότερα >

Άγχος / Χρήσιμες συμβουλέςω

Να θυμάστε πως ότι και αν είναι αυτό που σας προκαλεί στρες,
Περισσότερα >

Γρίπη / Χρήσιμες συμβουλές

ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ Προτείνεται να εμβολιάζεστε έγκαιρα κάθε χρόνο , ειδικά αν ανήκετε σε ομάδα υψηλού κινδύνου Αποφύγετε την επαφή με ασθενείς και αν αυτό είναι απαραίτητο φροντίστε να χρησιμοποιείτε μάσκα...
Περισσότερα >