ΑΝΑΓΚΗ ΤΟΝΩΣΗΣ

Για να κατακτήσουμε την ψυχική ευεξία πρέπει να μάθουμε να επικοινωνούμε με τους γύρω μας, είτε είναι συγγενείς, είτε συνάδελφοι στη δουλειά, γείτονες ή φίλοι. Η ψυχική ευεξία προϋποθέτει απαραιτήτως να προσφέρει κανείς και να νοιάζεται και για το καλό των γύρω του και όχι μόνο για το δικό του. Θα πρέπει καθημερινά να προσπαθούμε να αυτοβελτιωνόμαστε και να εξελισσόμαστε, μαθαίνοντας καινούρια πράγματα, ενεργοποιώντας διαφορετικές δραστηριότητες, εκφράζοντας τα συναισθήματά μας και δίνοντας απλόχερα στους γύρω μας.

δείτε περισσότερα

• Τρέφεστε σωστά ακολουθώντας ως πρότυπο τη Μεσογειακή Διατροφή, που είναι πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και ελαιόλαδο ως βασική πηγή λίπους.
• Προσθέτετε καθημερινά στον καφέ σας ¼ κουταλάκι κάρδαμο σε σκόνη.
• Καταναλώνετε άφθονο νερό, καθώς βοηθάει στην καλύτερη λειτουργία του μεταβολισμού.

Δείτε περισσότερα