ΑΥΞΗΣΗ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗΣ ΔΙΑΥΓΕΙΑΣ

Απαραίτητος για τη σωστή λειτουργία του μυαλού μας καθημερινά είναι ο καλός ύπνος, καθώς σε αυτό το διάστημα ο εγκέφαλός μας επεξεργάζεται και οργανώνει τις πληροφορίες και τις μνήμες που προσλαμβάνει κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας.

δείτε περισσότερα

• Καθαρίζετε το μυαλό σας καθημερινά, χαλαρώνοντας στο τέλος της ημέρας, ακούγοντας ήρεμη μουσική ή διαβάζοντας ένα βιβλίο.

• Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.

• Γυμνάζετε καθημερινά το μυαλό σας. Κάντε αριθμητικές πράξεις χωρίς κομπιουτεράκι, προσπαθήστε να θυμάστε μερικά ραντεβού σας χωρίς τη βοήθεια της ατζέντας σας, λύστε σταυρόλεξα ή Sudoku.

Δείτε περισσότερα