ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΜΙΚΡΟΚΥΚΛΟΦΟΡΙΑΣ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ

Εκτός από την αυξημένη αρτηριακή πίεση, άλλοι παράγοντες που προκαλούν αθηρωμάτωση και εμποδίζουν τη φυσιολογική κυκλοφορία του αίματος στον εγκέφαλο, είναι το κάπνισμα, η αυξημένη χοληστερίνη, ο σακχαρώδης διαβήτης, η κατάχρηση οινοπνεύματος, η χρήση φαρμάκων (π.χ. αντισυλληπτικά), η παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής άσκησης, η σωματική και ψυχική καταπόνηση.

δείτε περισσότερα

• Υιοθετήστε από νεαρή ηλικία έναν τρόπο ζωής σύμφωνο με πιο υγιεινά πρότυπα.

• Βάλτε στην καθημερινότητά σας τη μεσογειακή διατροφή και τη σωματική άσκηση.

• Καταναλώνετε καθημερινά τουλάχιστον 3 μερίδες φρούτων και λαχανικών καθώς και τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Δείτε περισσότερα