puff.svg

JETLAG

JET-LAG-new

To jet lag είναι μια διαταραχή του κιρκαδιανού ρυθμού του ύπνου, η οποία εμφανίζεται σε ανθρώπους που ταξιδεύουν αεροπορικώς ανάμεσα σε προορισμούς που απέχουν τουλάχιστον δύο ζώνες ώρας μεταξύ τους.

δείτε περισσότερα

Προκειμένου να προλάβει κανείς την εμφάνιση του jet lag πρέπει καταρχήν να προσαρμόσει μερικές ημέρες πριν το ταξίδι τα ωράρια του ύπνου.

Δείτε περισσότερα

• Φροντίστε να κοιμάστε καλά και επαρκώς για 2-3 ημέρες πριν το ταξίδι σας. Αποφύγετε τις ημέρες αυτές το ξενύχτι και την έντονη σωματική κόπωση.

• Αλλάξτε την ώρα στο ρολόι σας κατά την έναρξη του αεροπορικού ταξιδιού και προσαρμοστείτε εξαρχής στην καινούρια ζώνη ώρας.

Δείτε περισσότερα

Η Μελατονίνη γνωστή και ως «ορμόνη της νύχτας», είναι ορμόνη που παράγεται από την επίφυση του εγκεφάλου και δρα σαν βιολογικό ρολόι του οργανισμού.

Δείτε περισσότερα

Συνιστώμενα Προϊόντα:
MELATONIN PURA new 300x300