JETLAG

Προκειμένου να προλάβει κανείς την εμφάνιση του jet lag πρέπει καταρχήν να προσαρμόσει μερικές ημέρες πριν το ταξίδι τα ωράρια του ύπνου.

Δείτε περισσότερα

• Φροντίστε να κοιμάστε καλά και επαρκώς για 2-3 ημέρες πριν το ταξίδι σας. Αποφύγετε τις ημέρες αυτές το ξενύχτι και την έντονη σωματική κόπωση.

• Αλλάξτε την ώρα στο ρολόι σας κατά την έναρξη του αεροπορικού ταξιδιού και προσαρμοστείτε εξαρχής στην καινούρια ζώνη ώρας.

Δείτε περισσότερα