Στοματικές φλεγμονές / Χρήσιμες συμβουλές

• Βουρτσίζετε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα ή ακόμα καλύτερα μετά από κάθε γεύμα, για 3 περίπου λεπτά.

• Αποφύγετε την καθημερινή κατανάλωση ζάχαρης, γλυκών και κυρίως αναψυκτικών.

• Καταναλώνετε καθημερινά φρέσκα φρούτα και λαχανικά.

• Μασάτε τσίχλα μετά το φαγητό.

• Επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας τουλάχιστον μια φορά το εξάμηνο.

• Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα.

• Μην αντικαθιστάτε το βούρτσισμα των δοντιών με τα στοματικά διαλύματα. Τα διαλύματα είναι συμπληρωματική αγωγή.

• Μην τοποθετείτε στο στόμα σας βρώμικα πράγματα (π.χ. στυλό, σκελετούς γυαλιών) και ειδικά τα δάκτυλά σας πριν πλύνετε καλά τα χέρια σας.

• Αν πάσχετε από ξηροστομία, συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας προτείνει φάρμακα που αυξάνουν την παραγωγή σάλιου.

• Αν πάσχετε από επιχείλιο έρπητα αποφύγετε τα φιλιά με υγιείς και την έκθεση στον ήλιο.

• Το καλοκαίρι χρησιμοποιείτε αντηλιακό κραγιόν.

• Αν παρατηρήσετε λευκή επικάλυψη στη γλώσσα ή στο εσωτερικό του στόματός σας που δε φεύγει αν το ξύσετε, ζητήστε ιατρική βοήθεια.

• Μην καπνίζετε.

• Αν έχετε βηματοδότη ή κάποια γνωστή βαλβιδοπάθεια της καρδιάς και πρόκειται να υποβληθείτε σε οδοντιατρικές εργασίες, συμβουλευτείτε τον καρδιολόγο σας για να πάρετε προληπτικά αντιβίωση.

• Προσπαθήστε να μειώσετε το καθημερινό άγχος. Φροντίστε να κοιμάστε επαρκώς, να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή και να γυμνάζεστε τακτικά, για να θωρακίσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Αγγελος Π. Καρατζαφέρης, Ειδικός Παθολόγος/ Επιστημονικός Συνεργάτης για την υπηρεσία GET WELL Natural Corner
Αριστούχος Απόφοιτος της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών
Ειδικότητα στην Εσωτερική Παθολογία στην Κλινική της Παθολογικής Φυσιολογίας του Πανεπιστημίου Αθηνών